Vor der Nachtruhe besser auf Smartphone und Co verzichten
Stand: 29.03.2016
Bildquelle: ©Adobe Stock / Text: dpa/tmn
Berlin - Wer vor dem Schlafengehen noch kurz am Computer oder Smartphone aktiv ist, könnte Probleme beim Einschlafen haben. Denn das blaue Licht von Bildschirm und Display beeinträchtigt unsere Nachtruhe. Es blockiert die Herstellung des Schlafhormons Melatonin, sagt der Ausschuss Gutes Sehen. Deswegen sollte vor dem Schlafengehen lieber ein Buch zur Entspannung bevorzugt werden. Wenn die PC-Arbeit unabdingbar ist, kann eine besondere Brille helfen, deren Gläser einen Teil des blauen Lichts absorbieren.
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